Fit ab 50

Ein sportlich aktiver Mensch ist Dank regelmäßigen Trainings meist auch jenseits der 50 fit wie der sprichwörtliche Turnschuh, während gleichaltrige Bewegungsmuffel beim Treppensteigen regelmäßig außer Puste geraten. Natürlich hat man nicht mehr die "Power" der früheren Lebensjahre, aber ein gewisses Wohlgefühl verbunden mit körperlicher leistungsfähigkeit ist dennoch möglich.

"Fit ab 50 - Wohlfühlen den ganzen Tag"

Zum gesunden Älterwerden gehört also auch eine aktive Lebensführung, gesundheitsbewusstes Verhalten und eine positive Lebenseinstellung. Sport zu treiben ist ein guter weg, gesund zu bleiben und die Lebensqualität zu steigern. Das bewegungsangebot "Fit ab 50" bietet ein abwechslungsreiches feld für persönliches Erleben und geiemnschaftliche Aktivitäten. Ziel der Übungsangebote ist es, gerade auch Menschen jenseits der 50 Lebensjahre zu zeigen, dass Sport nicht nur Spaß macht, sondern auch Krankheiten vorbeugt und Alterungsprozesse verlangsamt. Bewegung fördert nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit, sondern auch die geistige Beweglichkeit und die Lebensqualität!

Gute Gründe für eine Teilnahme gibt es alle Mal, folgende Trainingsinhalte wollen wir angehen:

• gemeinsamer Sport in entspannter Atmosphäre
• Spaß an der gemeinschaftlichen Bewegung
• schonendes Muskeltraining
• Steigerung von Kondition und Koordination
• Aufzeigen der Belastungssteuerung
• Übungen der Osteoporosegymnastik
• Kräftigung des Beckenbodens 
• aktive Entspannungstechniken erlernen
• Steigerung der Beweglichkeit
• DTB-lizensierte*r Kursleiter*in