Sie möchten fit bleiben, Ihre Gesundheit fördern und dabei nette Menschen kennenlernen? Dann sind unsere Bewegungsprogramme beim Deutschen Roten Kreuz Wattenscheid e.V. genau das Richtige für Sie!

Unsere Kurse richten sich an Menschen ab 55 Jahren, die – mit oder ohne Einschränkungen – aktiv bleiben möchten. Bei uns steht nicht der Leistungsgedanke im Vordergrund, sondern Wohlbefinden, Gemeinschaft und Freude an der Bewegung. Entdecken Sie, wie viel Spaß es macht, gemeinsam etwas für Körper und Geist zu tun!

Seniorengymnastik & Gesundheitskurse

• Gezielte Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht
• Geeignet bei Rückenbeschwerden, Osteoporose oder leichten körperlichen Einschränkungen
• Förderung von Körperwahrnehmung und Mobilität in jedem Alter

Bei uns finden Sie den passenden Kurs, ganz nach Ihren individuellen Bedürfnissen und Vorlieben!

Unsere vielseitigen Gymnastikstunden und Gesundheitskurse bieten Ihnen gezielte Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht. Unter fachkundiger Anleitung trainieren Sie Ihren Körper auf sanfte und effektive Weise. Diese Kurse sind besonders gut geeignet, wenn Sie Rückenbeschwerden haben, an Osteoporose leiden oder leichte körperliche Einschränkungen erfahren.

Wir legen Wert auf die Förderung Ihrer Körperwahrnehmung und Mobilität – damit Sie in jedem Alter fit und vital bleiben!

Unsere Bewegungs- und Gesundheitsangebote

Krafttraining für Männer 60+

Speziell auf die Bedürfnisse von Männern zugeschnitten, um Muskelkraft und Ausdauer zu erhalten und zu stärken. Ideal, um aktiv und selbstständig zu bleiben.

Seniorengymnastik für Frauen mit Einschränkungen

Sanfte Übungen, die speziell auf Frauen mit körperlichen Einschränkungen abgestimmt sind. Hier geht es darum, die Beweglichkeit im Alltag zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern.

Seniorengymnastik / Rückentraining

Dieser Kurs konzentriert sich auf die Stärkung der Rückenmuskulatur und die Verbesserung der Haltung. Beugen Sie Rückenbeschwerden vor oder lindern Sie bestehende Probleme durch gezielte Übungen.

Neu: Aktiv und gesund durchs Leben – unsere Bewegungskurse

Sie möchten Ihre Fitness verbessern, Ihre Beweglichkeit erhalten und aktiv etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann sind unsere beiden neuen Bewegungskurse genau das Richtige!

Rücken in Balance – Kräftigen, bewegen, wohlfühlen

Ein starker Rücken ist die Grundlage für einen aktiven Alltag. In diesem Kurs kräftigen Sie gezielt Ihre Rückenmuskulatur und die Körpermitte. Mobilisations- und Dehnübungen fördern die Beweglichkeit und unterstützen eine bewusste Körperwahrnehmung.

Kurszeit: Mittwoch, 16:30 – 17:30 Uhr

Fit fürs Leben – Stark und beweglich im Alltag

Gesundheit bedeutet mehr als Muskelkraft. In diesem Kurs erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit funktionellen Übungen. Trainiert werden Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination. Ziel ist es, die körperliche Belastbarkeit zu verbessern und mehr Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen zu gewinnen.

Kurszeit: Mittwoch, 17:30 – 18:30 Uhr

Informationen zu beiden neuen Kursen:

• Kursleiterin: Michaela Möser
• Kosten: 10,00 € pro Übungsstunde (10 Einheiten = 100,00 €)
• Probetraining: Nach Absprache möglich
• Veranstaltungsort: Bildungswerk des DRK-Kreisverbandes Wattenscheid e. V., Voedestraße 53, 44866 Bochum

Gedächtnistraining

Halten Sie Ihren Geist fit und agil! Unser Gedächtnistraining bietet spielerisches Training für Konzentration, Merkfähigkeit und kognitive Fitness. In geselliger Runde lösen Sie gemeinsam Aufgaben und Rätsel – ganz ohne Leistungsdruck. Es ist erstaunlich, wie viel Spaß das Gehirnjogging machen kann!

Gesundheitsyoga

Entdecken Sie die wohltuende Wirkung von Yoga! In unserem Gesundheitsyoga-Kurs erleben Sie sanfte Dehnungen und Atemübungen zur Entspannung von Körper und Geist. Egal, ob Sie Einsteiger sind oder bereits Yoga-Erfahrung haben, die Übungen werden an Ihr individuelles Niveau angepasst. Finden Sie innere Ruhe und steigern Sie Ihre Flexibilität.

Seniorentanz

Tanzen hält jung und macht glücklich! Bei uns lernen Sie Tänze im Sitzen und Stehen, die perfekt an Ihre Fähigkeiten angepasst sind. Mit schwungvoller Musik und viel Spaß bewegen Sie sich rhythmisch und fördern gleichzeitig Ihre Koordination und Ihr Gedächtnis.

Für unsere DRK-Tanzgruppe besteht sogar die Möglichkeit zum Erwerb des Tanzsportabzeichens – eine schöne Motivation und Anerkennung!

Interesse geweckt? Wir freuen uns auf Sie!

Sie möchten an einem unserer Kurse teilnehmen oder zunächst eine Probestunde vereinbaren? Sprechen Sie uns gerne an!