Bewegung für Körper & Seele – Ihre Gesundheitskurse beim DRK-Wattenscheid e.V.
Gemeinsam aktiv – Für ein gesundes und erfülltes Leben im Alter
Sie möchten fit bleiben, Ihre Gesundheit fördern und dabei nette Menschen kennenlernen? Dann sind unsere Bewegungsprogramme beim Deutschen Roten Kreuz Wattenscheid e.V. genau das Richtige für Sie!
Unsere Kurse richten sich an Menschen ab 55 Jahren, die – mit oder ohne Einschränkungen – aktiv bleiben möchten. Bei uns steht nicht der Leistungsgedanke im Vordergrund, sondern Wohlbefinden, Gemeinschaft und Freude an der Bewegung. Entdecken Sie, wie viel Spaß es macht, gemeinsam etwas für Körper und Geist zu tun!
Kostenlose Schnupperstunde
Probieren Sie unsere Kurse unverbindlich aus – die erste Stunde ist immer kostenlos! Wir sind überzeugt, dass Sie sich bei uns wohlfühlen werden. (Ausgenommen: Tanzstudio Gretzki)
Einfach mitmachen
Kommen Sie einfach ohne Anmeldung vorbei – wir freuen uns auf Sie! Sie benötigen keine Vorkenntnisse, nur die Lust, sich zu bewegen.
Rabatt für DRK-Mitglieder
Als Mitglied beim DRK-Wattenscheid e.V. erhalten Sie vergünstigte Kursgebühren. Eine Mitgliedschaft lohnt sich also doppelt! (Ausgenommen: Tanzstudio Gretzki)
Unsere Kursangebote im Überblick
| Kurs | Tag | Uhrzeit | Ort | Leitung |
|---|---|---|---|---|
| Krafttraining für Männer 60+ | Dienstag | 09:00–10:00 | Voedestraße 53 | Margret Kaminski |
| Seniorengymnastik für Frauen mit Einschränkungen | Dienstag | 10:30–11:30 | Voedestraße 53 | Margret Kaminski |
| Gedächtnistraining | Donnerstag | 10:00–11:00 | Voedestraße 53 | Margret Kaminski |
| Gedächtnistraining | Donnerstag | 11:30–12:30 | Voedestraße 53 | Margret Kaminski |
| Gesundheitsyoga | Donnerstag | 18:00–19:30 | Sommerdellenstraße 26 | Gaby Schmidtmann |
| Seniorentanz (DRK-Gruppe) | Montag | 10:00–11:30 | Voedestraße 53 | Dietlinde Leske |
| Seniorengymnastik / Rückentraining | Mittwoch | 16:00–17:00 | Regenbogenschule, Preinsfeld 3 | Monika Mondin |
| Seniorentanz (Tanzstudio Gretzki) | Donnerstag | 16:00–16:45 | Hochstraße 7 | Daniela Kolenda |
Bewegung für jeden Bedarf
Seniorengymnastik & Gesundheitskurse
Gezielte Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft & Gleichgewicht
Geeignet bei Rückenbeschwerden, Osteoporose oder leichten Einschränkungen
Förderung von Körperwahrnehmung und Mobilität in jedem Alter
Bei uns finden Sie den passenden Kurs, ganz nach Ihren individuellen Bedürfnissen und Vorlieben:
Seniorengymnastik & Gesundheitskurse
Unsere vielseitigen Gymnastikstunden und Gesundheitskurse bieten Ihnen gezielte Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht. Unter fachkundiger Anleitung trainieren Sie Ihren Körper auf sanfte und effektive Weise. Diese Kurse sind besonders gut geeignet, wenn Sie Rückenbeschwerden haben, an Osteoporose leiden oder leichte körperliche Einschränkungen erfahren. Wir legen Wert auf die Förderung Ihrer Körperwahrnehmung und Mobilität – damit Sie in jedem Alter fit und vital bleiben!
- Krafttraining für Männer 60+: Speziell auf die Bedürfnisse von Männern zugeschnitten, um Muskelkraft und Ausdauer zu erhalten und zu stärken. Ideal, um aktiv und selbstständig zu bleiben.
- Seniorengymnastik für Frauen mit Einschränkungen: Sanfte Übungen, die speziell auf Frauen mit körperlichen Einschränkungen abgestimmt sind. Hier geht es darum, die Beweglichkeit im Alltag zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern.
- Seniorengymnastik / Rückentraining: Dieser Kurs konzentriert sich auf die Stärkung der Rückenmuskulatur und die Verbesserung der Haltung. Beugen Sie Rückenbeschwerden vor oder lindern Sie bestehende Probleme durch gezielte Übungen.
Gedächtnistraining
Halten Sie Ihren Geist fit und agil! Unser Gedächtnistraining bietet spielerisches Training für Konzentration, Merkfähigkeit und kognitive Fitness. In geselliger Runde lösen Sie gemeinsam Aufgaben und Rätsel – ganz ohne Leistungsdruck. Es ist erstaunlich, wie viel Spaß das "Gehirnjogging" machen kann!
Gesundheitsyoga
Entdecken Sie die wohltuende Wirkung von Yoga! In unserem Gesundheitsyoga-Kurs erleben Sie sanfte Dehnungen und Atemübungen zur Entspannung von Körper und Geist. Egal, ob Sie Einsteiger sind oder bereits Yoga-Erfahrung haben, die Übungen werden an Ihr individuelles Niveau angepasst. Finden Sie innere Ruhe und steigern Sie Ihre Flexibilität.
Seniorentanz
Tanzen hält jung und macht glücklich! Bei uns lernen Sie Tänze im Sitzen und Stehen, die perfekt an Ihre Fähigkeiten angepasst sind. Mit schwungvoller Musik und viel Spaß bewegen Sie sich rhythmisch und fördern gleichzeitig Ihre Koordination und Ihr Gedächtnis. Für unsere DRK-Tanzgruppe besteht sogar die Möglichkeit zum Erwerb des Tanzsportabzeichens – eine schöne Motivation und Anerkennung!
Noch Fragen?
Rufen Sie uns gerne an:
02327 / 87017
DRK-Geschäftsstelle, Voedestraße 53, 44866 Bochum
Bewegung verbindet – kommen Sie vorbei und machen Sie mit!
